Oletko lihashuollon tarpeessa, haluatko nopeuttaa palautumistasi tai saada apua liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseen. NiXi auttaa kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa.
Valmennukset
Oli tavoitteesi kasvattaa lihasta, kehittyä kestävyysurheilussa tai vain voida kokonaisvaltaisesti paremmin NiXiltä löydät juuri itsellesi sopivan valmennuksen. Henkilökohtaisen valmennuksen ja kuntosaliohjauksen lisäksi vedämme myös erilaisia ryhmäliikuntoja.
Kehonhuolto
Arjen ja aktiivisen elämän keskellä on tärkeä muistaa kiinnittää huomiota kehon palautumiseen. Jos ei palaudu, ei kehity. Kehonhuollon avulla voidaan parantaa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka samalla toimii muun harjoittelun tukena. NiXiltä löydät ammattitaitoista hierontaa, saat ohjeita liikkuvuusharjoitteluun tai ohjaamme kotikuntoutuksessa.
Kuntotestaukset
Kuntotestaus on helppo ja nopea tapa saada kattava käsitys urheilijan fyysisen kunnon nykytilasta. Kunnon nykytilan arviointi antaa urheilijalle parhaan mahdollisen pohjan oman fyysisen kunnon parantamiseen ja kehittämiseen. Kaikki kuntotestimme sisältävät testin lisäksi kattavan raportin testin tuloksista.
NiXi
Perustin hoitola NiXin vuonna 2009, jotta pystyn omalla osaamisellani auttamaan kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa. Ammatiltani ole koulutettu hieroja, eritysryhmien liikunnanohjaaja ja lähihoitaja. Olen tarkka työskentelijä, mutta suhtaudun ammattiini kuitenkin rennolla otteella.
Liikunta on aina ollut lähellä sydäntäni ja minulta löytyykin vahva kilpaurheilutausta SM-tasolta triathlonista ja kestävyysjuoksusta. Omaan vahvan liikuntataustan kymmenien vuosien kokemuksien, kertyneiden tietojen ja taitojen kautta, joita haluan jakaa eteenpäin. Liikunnan tulee antaa enemmän, kuin ottaa ja siksi on tärkeää löytää jokaiselle luonteva ja sopiva tapa liikkua.
Minulle tärkeää on hyvinvointi, joka lähtee sisältäpäin. Liikunnan, kehonhuollon ja monipuolisen ruokavalion lisäksi ihminen tarvitsee kokonaisvaltaista huoltoa arjessa jaksamiseen.
Kesä Cooper Karhumäen urheilukentällä
su 29.6 klo11,
haasta kaverisikin mukaan! 🏃♀️🏃
Kovin tulos naiset/miehet palkitaan🔥
0 CommentsComment on Facebook
Karhumäki trail vedettiin pirteässä sadesäässä Juhannusviikon tiistaina. Ei tarvinnut onneksi yksin juoksennella. Ihan mukava määrä polkujuoksunystäviä ilmaantui paikalle. Osa juoksi 4,2km osa 8,4km. Reitistä tykättiin ja ensikertalaiset myös innostuivat polkujuoksusta. Kommentit ilahduttivat kun kuuli, että matka menee kuin itsestään kun joutuu keskittymään lukemalla maastoa ja miettimään mihin astuu. Uudenlaista ärsykettä saivat sileänjuoksijatkin.
Kiitos kaikille osallistujille!🙂
0 CommentsComment on Facebook
Juoksu on luonnollinen tapa liikkua. Jokaisella meistä on oma tyyli juosta eikä aivan oikeaa tekniikkaa ole juoksussakaan. Tietyt periaatteet tulee kuitenkin toteutua, jotta juokseminen on helppoa ja taloudellista. Tässä minun vinkit.
🏃♀️ Riittävä askeltiheys eli kadenssi 170-180.
🏃♀️Kokojalka-päkiäaskellus.
🏃♀️Hartiat rentoina alhaalla ryhdikkäästi.
🏃♀️Katse edessä horisonttiin niska pitkänä.
🏃♀️Liike on eteenpäin vievää eikä sivuttaiskeinuntaa tapahdu lantiossa.
🏃♀️Liike lähtee keskivartalosta.
🏃♀️Kädet rytmittää jalkoja.
🏃♀️ Lantio pysyy edessä,vältä istuva juoksuasento.
Hyviä juoksutreenejä ja kivaa kesää! 😎
0 CommentsComment on Facebook
