Oletko lihashuollon tarpeessa, haluatko nopeuttaa palautumistasi tai saada apua liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseen. NiXi auttaa kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa.
Valmennukset
Oli tavoitteesi kasvattaa lihasta, kehittyä kestävyysurheilussa tai vain voida kokonaisvaltaisesti paremmin NiXiltä löydät juuri itsellesi sopivan valmennuksen. Henkilökohtaisen valmennuksen ja kuntosaliohjauksen lisäksi vedämme myös erilaisia ryhmäliikuntoja.
Kehonhuolto
Arjen ja aktiivisen elämän keskellä on tärkeä muistaa kiinnittää huomiota kehon palautumiseen. Jos ei palaudu, ei kehity. Kehonhuollon avulla voidaan parantaa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka samalla toimii muun harjoittelun tukena. NiXiltä löydät ammattitaitoista hierontaa, saat ohjeita liikkuvuusharjoitteluun tai ohjaamme kotikuntoutuksessa.
Kuntotestaukset
Kuntotestaus on helppo ja nopea tapa saada kattava käsitys urheilijan fyysisen kunnon nykytilasta. Kunnon nykytilan arviointi antaa urheilijalle parhaan mahdollisen pohjan oman fyysisen kunnon parantamiseen ja kehittämiseen. Kaikki kuntotestimme sisältävät testin lisäksi kattavan raportin testin tuloksista.
NiXi
Perustin hoitola NiXin vuonna 2009, jotta pystyn omalla osaamisellani auttamaan kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa. Ammatiltani ole koulutettu hieroja, eritysryhmien liikunnanohjaaja ja lähihoitaja. Olen tarkka työskentelijä, mutta suhtaudun ammattiini kuitenkin rennolla otteella.
Liikunta on aina ollut lähellä sydäntäni ja minulta löytyykin vahva kilpaurheilutausta SM-tasolta triathlonista ja kestävyysjuoksusta. Omaan vahvan liikuntataustan kymmenien vuosien kokemuksien, kertyneiden tietojen ja taitojen kautta, joita haluan jakaa eteenpäin. Liikunnan tulee antaa enemmän, kuin ottaa ja siksi on tärkeää löytää jokaiselle luonteva ja sopiva tapa liikkua.
Minulle tärkeää on hyvinvointi, joka lähtee sisältäpäin. Liikunnan, kehonhuollon ja monipuolisen ruokavalion lisäksi ihminen tarvitsee kokonaisvaltaista huoltoa arjessa jaksamiseen.
Viikonloppuna kisattiin Duathlonin Suomenmesraruudesta Malmin kiitoradalla. Hyvin järjestetty tapahtuma Helsinki triathlonilta. Käytiin Simon kanssa testaamaan duathlonkuntomme. Matkat juoksu 5km, pyörä 20km ja juoksu 2,5km.
Aamulla klo9 starttasi avoin sarja ja klo11 Agegroup. Molemmat osallistuttiin ikäsarjaan eli peesikieltokisaan, jolloin triathlonpyörät sallittuja.
Itse jännitin kisaa normaalia enemmän joka hieman häiritsi valmistautumista. Kisaviikon haasteet näkyi tuloksessa ja oppia saatiin taas mukaan.
Simolla kulki mukavasti omalle tasolle ja hän sai hyvin tiristettyä kaiken kropastansa. Oma kulku oli keskinkertaista. Eka juoksu varman päälle hyvissä asemissa, pyörällä pidin itseäni niin ahtaalla kuin voin mutta en pystynyt vastaamaan kokeneempien naisten vetoon. Toisessa juoksussa napsin selkiä ja onneksi sain hyvän kirivaihteen päälle siitä 4 sija N30-39. Kaiken puolin hieno kokemus ja päivä. Duathlon on hieno laji. Kisoja saisi olla vaan enemmän 🙂
www.webscorer.com/race?raceid=389253&lang=fi
2 CommentsComment on Facebook
Hienoa. Upeeta tekemistä molemmilta🤩
Reipasta menoa teiltä jälleen! 🤩💪
Maastojuoksu kehittää juoksijan kaikkia ominaisuuksia: nopeutta, voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota, hapenottokykyä, sisua ☺️ Ei ihme siis että suunnistaja juoksi vasta 10000m miesten Suomen ennätyksen ja Lasse Viren juoksi paljon poluilla👍👍
0 CommentsComment on Facebook
Hyvää uutta viikkoa kaikille! ☺️ Saan kertoa ilo uutisen nimittäin keväällä starttaa uusi triathlonkoulu Imatralla🏊♀️🚴🏻♀️🏃♀️
Alla tarkempia lisätietoja⬇️
1 CommentComment on Facebook
Mahtavaa! 🤩
Käytiin Simon ja parin valmennettavan Helenan ja Sampon kanssa kokemassa uusi hieno talviurheilutapahtuma Saimaa Winter trail Imatran Ukonniemessä🏃🏻♀️❄️🏃♂️❄️ Kilpailu oli kaksipäiväinen. Pe illalla juostiin lamppupäässä talvipoluilla ja la päivällä MTB samoilla poluilla. Reitillä tuli vastaan hienoja valoja ja luonnon taideteoksia. Lamppupäässä juoksu oli jännää, mutta pelätä ei tarvinnut. Hyvin merkattu reitti ja polut priimakunnossa. Paras tapa viettää Ystävänpäivää!💕
Juoksu kulki kaikilla ihan mukavasti omalla tasolla. Sampolla taso on noussut vuodessa huimasti ja nyt jo paineli 15,5km lenkin 5.35/km keskarilla🙂 Helenalla kantapää oikutellu jonkin aikaa mutta silti sisukkaasti starttasi ja juoksi podiumille 7,5km lenkillä. Parannettavaa löytyy aina kuten allekirjoittaneen polkujuoksutekniikassa mutta lähtökohta huomioden tyytyväinen pitää olla. Pystyssä pysyttiin ja oli kivaa. Sehän on pääasia.
Tästä on hyvä jatkaa urheiluja.
Hyviä treenejä kaikille!🙂👍
online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/en/2025_imatraj/
Kuvat Sofian Gezuri
0 CommentsComment on Facebook
Käytiin viikonloppuna kannattamassa Tiirismaa Winter trailia Messilässä❄️Kotiin tuomiseksi tuli paljon hyvää kisakokemusta poluilla, liikunnan iloa, kova treeni ja itseluottamusta tulevaan. Juostiin molemmat 14km lenkki. Tapahtuma järjestelyineen on 10 luokkaa. Reitti on hyvin merkattu,kisakeskus kaiken keskellä,vessoja paljon, fiilis ja ihmiset mukavia, ruokaa ja sauna tarjolla juoksijoille.
Onneksi viikolla satanut pieni lumikerros toi pitoa poluille.
Oma juoksu oli nousujohteinen. Alku ei lähtenyt käyntiin toivulla tavalla ja olin aika unessa. N. 6-7km kohdalla aloin samaan polkurytmistä kiinni ja juoksu lähti rullaamaan. Kiihtyvällä vedolla juoksin naisissa kolmanneksi. Nastari oli hyvä tossuvalinta osittain jäisillä poluilla.
Simo juoksi hienosti miehissä 5 sijalle ja tultiin melkein peräkkäin. Nää on niin kivaa yhdessä tekemistä ❤️
Aamulla herätys klo5 ja klo7 lähdettiin köröttelee kohti Messillään, joten illalla ties että uni on ainakin taattu☺️
#tiirismaawintertrail
#trailrunning
#messilä
0 CommentsComment on Facebook
