Oletko lihashuollon tarpeessa, haluatko nopeuttaa palautumistasi tai saada apua liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseen. NiXi auttaa kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa.
Valmennukset
Oli tavoitteesi kasvattaa lihasta, kehittyä kestävyysurheilussa tai vain voida kokonaisvaltaisesti paremmin NiXiltä löydät juuri itsellesi sopivan valmennuksen. Henkilökohtaisen valmennuksen ja kuntosaliohjauksen lisäksi vedämme myös erilaisia ryhmäliikuntoja.
Kehonhuolto
Arjen ja aktiivisen elämän keskellä on tärkeä muistaa kiinnittää huomiota kehon palautumiseen. Jos ei palaudu, ei kehity. Kehonhuollon avulla voidaan parantaa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka samalla toimii muun harjoittelun tukena. NiXiltä löydät ammattitaitoista hierontaa, saat ohjeita liikkuvuusharjoitteluun tai ohjaamme kotikuntoutuksessa.
Kuntotestaukset
Kuntotestaus on helppo ja nopea tapa saada kattava käsitys urheilijan fyysisen kunnon nykytilasta. Kunnon nykytilan arviointi antaa urheilijalle parhaan mahdollisen pohjan oman fyysisen kunnon parantamiseen ja kehittämiseen. Kaikki kuntotestimme sisältävät testin lisäksi kattavan raportin testin tuloksista.
NiXi
Perustin hoitola NiXin vuonna 2009, jotta pystyn omalla osaamisellani auttamaan kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa. Ammatiltani ole koulutettu hieroja, eritysryhmien liikunnanohjaaja ja lähihoitaja. Olen tarkka työskentelijä, mutta suhtaudun ammattiini kuitenkin rennolla otteella.
Liikunta on aina ollut lähellä sydäntäni ja minulta löytyykin vahva kilpaurheilutausta SM-tasolta triathlonista ja kestävyysjuoksusta. Omaan vahvan liikuntataustan kymmenien vuosien kokemuksien, kertyneiden tietojen ja taitojen kautta, joita haluan jakaa eteenpäin. Liikunnan tulee antaa enemmän, kuin ottaa ja siksi on tärkeää löytää jokaiselle luonteva ja sopiva tapa liikkua.
Minulle tärkeää on hyvinvointi, joka lähtee sisältäpäin. Liikunnan, kehonhuollon ja monipuolisen ruokavalion lisäksi ihminen tarvitsee kokonaisvaltaista huoltoa arjessa jaksamiseen.
Askel rullaa kevyesti, kun liikeradat ovat avoimet, lihasketjut aktivoituvat oikein ja fiilis sopivan rento.
Vahvaa viikkoa! 🚴🏃♀️🏋️🤸⛷️🏃♂️
Paikka Endurance Fanatics - Kestävyysurheilijan Kuntosali
Heidin valmennus uudistuu! 😃
Koska lihashuolto on tärkeetä ja monesti tullaan vasta viime hädässä huollattamaan kehoa, saavat kaikki valmennettavat lihashuoltopalvelut -25% alennuksen hintaan. Näin ollen valmennus takaa myös laadukkaan lihashuollon kuormituksen rinnalla.
Ei valmennettaville on myös luvassa -10% alennus helmi-maaliskuun ajan, joten nyt jos koskaan on hyvä aika varata aika ja panostaa omaan kehonhuoltoon :)
www.hoitolanixi.fi
Uusi vuosi ja uudet kujeet ☺️
Harjoittelun kulmakiviä on harjoitella oikealla sykealueella ja vauhdilla PK,VK,MK tehoissa. Nousevan tehon juoksumattotestillä selvitetään aerobinen ja anaerobinen kynnys. Nämä ovat kriittiset stepit kuormituksessa. Suurin osa harjoittelusta tulee olla aerobisen kynnyksen alapuolella n.80% , ja yläpuolella reipasta liikuntaa 15-20%.
Varaa aika juoksumattotestiin ja saat varmuutta harjoitteluun 🏃♀️🏃♂️
